失眠多梦如何食疗6个治失眠多梦的食疗古方第1个最常见

失眠多梦如何食疗6个治失眠多梦的食疗古方第1个最常见

躺在床上一小时后,还没睡着,数羊数狗数钱都没用;好不容易睡着,一丁点儿就动静就惊醒了,要再花好久的时间才能再次入睡;早上醒来,头晕沉沉的,依稀记得做了一晚上乱七八糟的梦。
失眠,

躺在床上一小时后,还没睡着,数羊数狗数钱都没用;好不容易睡着,一丁点儿就动静就惊醒了,要再花好久的时间才能再次入睡;早上醒来,头晕沉沉的,依稀记得做了一晚上乱七八糟的梦。

失眠,多梦,易惊醒,这些常见的症状,其实可以通过食疗来调理。

6个治失眠多梦的食疗古方,第1个最常见

1、百合枣仁茶:

【做法】取酸枣仁20g、百合20g、茯苓15g、桂圆15g、枸杞子10g和小麦10g,洗净待用。先将酸枣仁炒熟,与其他药材一起放入砂锅中,加250ml水大火烧开,改用文火慢熬1个小时,即可去汤饮用。

本方由张仲景所著《金匮要略》安神助眠经典名方加减而成,调理失眠效果很好,不方便自己煮的,网上也有很多成品的百合枣仁汤出售,不过要注意挑选,成分相同的,功效才足够。

【功效】百合枣仁茶宁心安神助眠的功效,可养血安神,清热除烦,对偏头痛也有奇效。

2、养心粥:

【做法】取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000cc的水煎成500cc,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。

【功效】可养气血安神,对于心悸、健忘、失眠多梦者有明显改善作用。

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3、静心汤:

【做法】龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。

【功效】可镇静,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

4、三味安眠汤:

【做法】我们用酸枣仁、麦冬、远志这三种食材和水一起煎煮,在睡眠之前喝。

【功效】有宁心安神镇静的作用。

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5、百合绿豆乳:

【做法】取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶。

【功效】对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效。

6、桂圆莲子汤:

【做法】取桂圆、莲子各二两煮成汤。

【功效】具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,老年失眠患者可以常喝。

不过失眠的原因复杂,如果是疾病导致的失眠,则需要对症治疗后才根治失眠,比如高血压患者也往往会有失眠症状,只有把血压控制好了,才能睡得香。

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