吃什么药增强记忆力吃什么可以增强记忆力

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概 述
现在很多的人,因为随着年纪的上升,记忆力就变得越来越差了,需要对自己的大脑及时地进行保养,才能够延缓记忆力的衰退。多吃胡萝卜能提高记忆力。因为胡萝能加快大脑的新

吃什么可以增强记忆力

概 述

现在很多的人,因为随着年纪的上升,记忆力

就变得越来越差了,需要对自己的大脑及时地进行保养,才能够延缓记忆力的衰退。多吃胡萝卜能提高记忆力。因为胡萝能加快大脑的新陈代谢作用。菠萝是音乐工作者和表演艺术家最喜爱的水果,因为背诵台词和乐谱,需要补充很多维生素C。别外,菠萝含有一种重要的微量元素锰,而且热量少,有助于提高记忆力。

步骤/方法:

1多吃一些鱼虾也是好的,鱼虾是为大脑提供营养的最佳食物。科学家研究表明:在一些鱼类中,鱼眼、鱼脑的EPA、DHA(俗称脑黄金)是最高的。特别是海洋深水冷水鱼和虾,更益于人的大脑智力成长和精力集中。

2在做菜的时候里面可以放一些的生姜也是很好的,生姜能使人的思路开阔。这主要是它所含的姜辣素和挥发油的作用。它能使血液得到稀释,流动更加畅通,向大脑供应更多的氧,能够让大脑很及时的运转。

3牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。

注意事项:

要保证自己的生活的规律,能让大脑尽可能的得到充分的休息,如果感觉精神比较紧张的时候,就一定要选择做一些放松大脑的事情,能够进行自我的调理。

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